家と職場や学校の往復ばかりで、代わり映えしない日々に物足りなさを感じることはありませんか。そんな日常に心地よい変化をもたらす趣味として、いまスポーツ用自転車を楽しむ女性が増えています。「でも、自転車に本格的に乗ると脚が太くなりそう」と心配する声も聞かれますが、実はその認識とは少し異なるようです。アイドルグループ「SKE48」のメンバーとして活躍しながら、ロードバイクを愛好する「ひめたん」こと荒野姫楓（あらの・ひめか）さん（24）が、実体験をもとに自転車の魅力を発信しています。
アイドル視点で語る自転車とボディメイクの関係
自転車協会が運営する自転車情報サイト「ENJOY SPORTS BICYCLE」にて、荒野さんの新連載「ひめたん流！自転車“S（素敵に）K（かっこよく）E（Enjoy）” 講座」がスタートしました。
人気自転車漫画『弱虫ペダル』をきっかけにロードバイクを始め、気づけば愛好歴4年という荒野さん。第1回の連載では、ファンからよく寄せられるという「脚は太くならないの」という疑問に対し、自身の経験をもとに分かりやすく解説しています。
サイクリングは有酸素運動の要素が強く、無駄な脂肪を落としてしなやかで引き締まった体をつくる効果が期待できるとされています。関節への負担が少なく、普段あまり運動をしない人でも長く続けられる全身運動として、体型への良い変化を実感しているそうです。
いつもの景色が特別に変わる小さな冒険の魅力
荒野さんは、自転車に乗ることで体型といった身体的な変化だけでなく、心にもポジティブな効果があると語ります。
車や電車では一瞬で通り過ぎてしまう道も、自転車で走ることで、素敵な店を見つけたり季節の匂いを感じたりと、小さな発見の連続になります。徒歩よりも遠くへ行けて、車よりもじっくり街を観察できる自転車特有のスピード感が、いつもの見慣れた景色を特別な空間へと変えてくれます。
また、ロードバイクで山道を上る「ヒルクライム」にも挑戦している荒野さん。最初は上れなかった坂をすいすいと上れるようになったとき、大きな達成感とともに「大人になってもまだ成長できるんだ」と深い感動を味わったエピソードも明かされています。
まずは身近な自転車から始めるハッピーなライフスタイル
本格的なロードバイクに限らず、自宅にある自転車や、旅先・街中で手軽に利用できるシェアサイクルから始めてみるのもおすすめです。単なる移動手段としてではなく、いつもとは違う目的地まで少しペダルを漕いでみるだけでも、新しい発見に出会うことができます。
移動手段であり、趣味であり、日常の相棒にもなってくれる自転車。心と体をリセットして毎日を前向きに楽しみたい方は、ぜひ荒野さんの等身大のメッセージが詰まった連載記事をチェックしてみてはいかがでしょうか。
【毎日が、世界が、カラダが変わる！ 荒野姫楓が語るロードバイクの“魔法のチカラ”】
ライターコメント
SKE48の荒野さんがロードバイク歴4年で、しかもヒルクライムまでこなす本格派だったことに驚きました。「脚が太くなるのでは」というビギナーが抱きがちな不安に対して、プロのロードレーサーの体型や有酸素運動の仕組みを交えて「むしろ引き締まった」と答えてくれているのは、これから始めたい女性にとってすごく心強いアドバイスですね。自転車がもたらすハッピーな効果についてもっと詳しく知りたい方は、ぜひ自転車協会さんの連載本編を覗いてみてください。