書籍・オーディオブック・映像などのデジタルコンテンツを扱うディスカヴァー・トゥエンティワンは、精神科医の藤野智哉さん（33）の著書「『そのままの自分』を生きてみる 精神科医が教える自分を責めない気持ちの整理術」の特装版（税込み1760円）を刊行しました。
自分を大切にする方法
本書は、テレビやSNSで話題の藤野さんによるシリーズ第2弾です。第1弾の「『誰かのため』に生きすぎない 精神科医が教えるがんばりすぎない気持ちの整理術 (特装版)」は2024年4月に発売され、累計で7万部を突破するヒットとなったことから、第2弾の発売も決めたそう。
「このままじゃダメ」「変わらなきゃ」「がんばらないと」。そう言いながら、自分を我慢させたり、無理して心がすり減ってしまいがちな人に向け、「そのままの自分」を大切にする方法を伝授しているそうです。
視点の切り替え
テーマは「変わりたい」「変わらなきゃ」と思ったときの視点の切り替え。
「変わりたい」と思うのは、自分の気持ちが「つらい」「しんどい」とき。
そんなとき「成長する」「がんばる」前に、まずは自分を「いたわる」、「ケアする」ことが大事だと伝える一冊になっているそうです。
頑張りすぎてしまう方へ向けたこの一冊。
気になる方はチェックしてみてください。
